2014年03月10日

便秘

便秘は女性に多い症状です。
一般的には３～５日排便がないと便秘と言いますが、一週間に一度でも自然な排便が出来ていれば心配ありません。
逆に毎日排便があっても、残便感がある・便が固くて出にくい・血が混じると言った場合には、病気の可能性もありますので、早めに医師の診察を受けましょう。
便秘の原因は体質による所も大きいのですが、腹筋力の低下によって腸の蠕動運動が機能せず、便が直腸内に溜まってしまう事もあります。
規則正しい食生活で繊維質の多い食事をし、適度な運動を心掛けましょう。

※便秘に効くツボ
大巨　・大腸兪　・太白など

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Posted by りゅ～ね at 17:58 │Comments(0) │健康
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