ボディケア　りゅ～ね・白鳥整体療術院

みなさん、しっかりと睡眠取れてますか？

眠らないと脳細胞を休める事が出来ず、不眠が続くと体調を崩す元となります。

人間は機能的にも必ず眠るように出来ており、不眠はいずれ解消するものです。

少し寝れないくらいなら心配もいりませんが、それ自体がストレスにならないようにしたいですね。

寝つきが悪い・眠りが浅い。そんな時、それを気にしている事がいっそう不眠を増幅させますから、神経質にならずに過ごして下さい。



※不眠に効くツボ

・だん中　・巨闕　・湧泉など


ボディケアりゅ～ね　　http://ryyne.com

  

神奈川の大磯で開催された大磯クリテリウムに参加してきました。

当初、参加を予定していた修善寺でのレースが中止となった為に急遽エントリーさせて頂きました。

年代別のクラスに出場し結果は優勝。

楽しく走ってこれました。

http://ryyne.info


  

なんと言う雪景色でしょうか。。。
ちなみに撮影日時は２０１４年2月19日（水）です。

ここは修善寺にあるサイクルスポーツセンターの５kmサーキット管理棟前。
今度の日曜日にここでレースがある予定だったんですが中止になっちゃいました。
除雪が間に合わないそうです。
仕方ないです(>_<)

しかし、同じ静岡県とは思えん景色…。


http://ryyne.info  

まだまだ寒い日は続きますが、それでも春は近づいているようです。


http://ryyne.info



  

ちょっとの事で自転車って乗りやすくなったり、また乗りずらくなったりする。



今日はコラムスペーサーを入れてみた。

写真じゃ分かりずらいでしょ。

入れたスペーサーは１mm。

これは正解。

ほんの少しの違いでしかないが、劇的に乗りやすくなった。



午前中に駿河区～南藁科街道～西又峠～青羽根～瀬戸ノ谷～石仏トンネル～白藤～岡部～丸子～駿河区。

陽が出ていないので少し冷たく感じたけれど、少し走れば汗ばむ６７km。


http://ryyne.info  

肩こりとは筋肉に疲労物質が溜まっている状態を言います。
そのほとんど原因は血行不良です。
血流が滞ると筋肉に栄養や酸素が運ばれず、筋肉の動きが鈍くなります。
結果として乳酸が溜まり疲労物質も排出されず、こりや痛みとなってこわばりを招きます。
解消には湿布、マッサージ、理学療法、薬物療法などありますが、整体も有効な治療方法のひとつです。
骨格や筋肉のゆがみやずれを矯正し、身体の機能が正常に働くようにするのです。
肩こりの原因の一つとして普段の姿勢があげられますが、悪い姿勢であったり長い時間同じ姿勢をしているために
知らず知らずのうちに背骨が歪んでしまったり、骨盤がずれてしまうなどという事が起こります。
そこで、整体によって正しい姿勢を取り戻す事により、長年治らずに悩んできた痛みを解消する事が出来るのです。
どうしても仕事で同じ姿勢を長時間続けなければならないことは仕方がないのですが、
それでも定期的に整体で矯正することにより、大きな効果が得られます。
身体の歪みやずれを解消すれば、肩こりの他にもいろいろな症状を解消する事が出来ます。
腰痛や便秘・冷え性・首痛など…。
それら全ての症状を一気に根本から解決してくれるものであり、薬も使わず副作用の心配もないので整体がお勧めなのです。


http://ryyne.com   

日本各地で、予想しなかった大雪に普段の生活のリズムを大幅に狂わされているようです。

幸いにして温暖な静岡、特に平野部では積雪もなく通常の生活が送れています。

しかしながら、高速道路には長い車列。

大変な思いをしている方も多いと思います。

お見舞い申し上げます。


さて、そんな中ボディケアりゅ～ね・白鳥整体療術院がサポートする

Champion　System　Japan/Chukyo　univ.の伊藤杏菜選手がご来院されました。


２/１６（日）に開催される予定だった神宮外苑クリテリウムに参加する為に、移動中に来静。
残念ながら大会の開催は中止となってしまいましたが。


２０１４年シーズンはまだ始まったばかり。

今年の活躍にも期待です(^^)


http://ryyne.info  

http://ryyne.info
  

手の甲の薬指と小指の間の真下に「坐骨神経点」と言うツボがあります。

そのまんま坐骨神経痛に効果のあるツボです。

腰椎からお尻、太ももを通って膝の下まである太く長い神経が坐骨神経です。

この神経が何らかの要因で圧迫され痛みが出るのが坐骨神経痛。

腰のみならずお尻やハムストリングスの方まで痛くなるのが特徴です。

「坐骨神経点」をちょっと強めに刺激してみて下さい。

ただし、坐骨神経痛は椎間板ヘルニアが原因で起こる事も多いです。

痛みが酷い場合や長引く場合は医師の診断も必要です。


http://ryyne.info  

どうして良くならないの???とお考えの方も多いと思います。
背骨は「椎骨」と呼ばれる２４個の骨と骨と骨の間でクッションの役割をする「椎間板」から成り立っています。
中央には脊髄神経の通る「脊柱管」があり、それぞれの節には「椎間関節」があり柔軟な動きを支えます。
多くの構造からなる背骨ですが、腰痛には更にこの構造を支える筋肉や靭帯・それを機能させる神経なども関わってきます。
何らかの原因により椎間板が飛び出しヘルニアになったり神経を刺激する状態になると、腰痛・下肢痛・痺れなどを引き起こします。
また、筋肉の疲労により腰を支える筋肉が低下すると、血液循環も悪くなり痛みを生む物質が作られ筋肉の緊張が増し痛みが発症します。
当院では独自の手法により辛い腰痛に対応します。
レントゲンやCT・MRIなどでも原因の突き止められなかった辛い腰痛。
いつ痛みが襲ってくるか分からない不安な腰痛。　　　　　　　
お任せ下さい!!!
どうしてよくならないのか。それは腰痛に対して的確なアプローチと対処がなされてないだけです。
腰痛改善に多くの実績を持つボディケアりゅ～ね・白鳥整体療術院にご相談下さい。

http://ryyne.info