ボディケア　りゅ～ね・白鳥整体療術院

みなさん、しっかりと睡眠取れてますか？

眠らないと脳細胞を休める事が出来ず、不眠が続くと体調を崩す元となります。

人間は機能的にも必ず眠るように出来ており、不眠はいずれ解消するものです。

少し寝れないくらいなら心配もいりませんが、それ自体がストレスにならないようにしたいですね。

寝つきが悪い・眠りが浅い。そんな時、それを気にしている事がいっそう不眠を増幅させますから、神経質にならずに過ごして下さい。



※不眠に効くツボ

・だん中　・巨闕　・湧泉など


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