ボディケア　りゅ～ね・白鳥整体療術院

陸上の元国体選手。女性。

ブランクの後、競技生活への復帰を狙っています。
一度競技から離れた身体を元に戻すには、今まで以上の練習も必要になってきます。
しかし、ピーク時に比べ加齢などの影響もあり筋肉の衰えは否めません。
回復にも時間が掛かります。
そこで積極的に身体を労わる事により、疲労回復の時間短縮と筋線維の増強が期待出来ます。

りゅ～ねではスポーツコンディショニングに絶対の自信を持っております。
全ての競技者に最高のコンディションをお届け致します。






さて自分は。。。　

今朝は夜が明けて路面が確認出来るくらいになってから練習に出発です。

平坦をなるべく一定ペースで走れるように。

負荷自体はそれほど掛けてませんが、帰宅後ストレッチを入念に行いリカバリー系のプロテインを摂取します。

練習後の身体のケアが翌日に影響を与えますね。



ボディケアりゅ～ね　http://ryyne.com